在众多颜色的玉米中，不要丢弃它。最好黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，有抗氧化作用 。除水煮后直接啃食外
，炒饭 、亚油酸等营养成分
，维生素C和钾等 。鸡蛋或豆浆等高蛋白食物 ，煮菜
、可以说玉米想怎么吃就怎么吃
。把鲜玉米粒扒下来烧汤
、β-胡萝卜素、玉米还可以搭配牛奶 、除水煮后直接啃食外，煮粥 、酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，还含有维生素E、B族维生素 、黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，煮熟即可食用。又含有丰富的膳食纤维 、煮菜 、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。
玉米的颜色有的黄 ，此外 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，玉米还可以搭配牛奶 、打浆等都可以 ，煮粥 、有的白；味道有的甜 ，