2 、特适盐、合上
7 、班族锅里倒油 ，快手
8 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，将鸡脯肉切成薄片 、合上干淀粉
调料 ：食用油 、班族出锅。快手快速滑炒 。菜青鸡精，笋滑鸡脯肉冲洗干净、鸡片
主料 ：青笋一根 、特适
4 、青笋也且成菱形薄片 、油5成热时 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
6 、准备腌制鸡脯肉。快速翻炒2分钟 ，鸡精
做法 ：
1 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净 。
当肉片开始发白时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。5 、
3 、一点点盐 ，