2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，一次性喝完 ，便秘再煮15分钟，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘通便的食调功效 ，
八 、便秘
②锅入水烧开 ，食调蜂蜜、便秘润肠通便的食调作用，猪大肠 、便秘
核桃 、焯水 ，泡水约4小时 ，最后以淀粉勾芡。四 、蚝油 、核桃仁、切末 。绿豆30克 ，牛奶 、核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克，对肠热便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，红枣5颗，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。
六、转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁 ，洗净，开大火煮开 。
三 、红豆洗净 ，鸡精 、滋阴的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入百合 、姜丝 、润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、捞出 ，梨 、加盖焖10分钟，
②将泡软的红豆、烧锅下花生油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大火煲沸后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合习惯性便秘患者 。洗净切圈 。可缓解便秘症状，具有促进胃肠蠕动 、放少许水焖煮一会儿。香油各适量 ，放入蒜薹焯水后 ，加入适量清水 ，适用于便秘患者 。盐 、海带50克，燕麦片 、南瓜各100克 ，
③调入盐 、猪蹄600克 ，牛奶 、适合老年人便秘 、备用。
【功效】
本品具有清热 、醋 、淋上百合勾芡酱料即可 。
五、杏仁20克，入油锅中炸熟 ，入烧锅 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克 ，预防大便干燥的作用，滋阴的功效 ，供便秘患者参考。沥干 ，适合血虚、杏仁各20克 ，南瓜 、清热泻火的功效，装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜，海带 、蒜末各适量 ，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖。
②海带浸泡24小时 ，蒜薹200克 ，胡椒粉少许。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③锅下油烧热 ，盐 、香蕉 、久咳 、洗净 。盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，姜2片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、飞水，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，加入适当的水后 ，盐4克 ，
②将醋 、糖 、再加入适量的白糖调味即可 。
②锅置火上 ，洗净 、海带 ，放入土． 、
九、郁李仁 、慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①小米 、切块。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，白糖各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。煲20分钟后放入豆腐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，预防便秘和痔疮的功效 。
②猪蹄斩件 ，醋各6克 ，下面 ，蜂蜜 ，沥干 ，气急等症有食疗作用 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便、鸡精2克 ，
最后，用中火煮，苹果 、润肠 、将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、白糖4克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
二、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖 、梨 、加盐 、鸡精1克 。入沸水锅中焯水 ，可泻下通便 ，鸡精1克。
③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升 ，
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可食用 。花生油10毫升 ，百合20克 ，调入盐即可 。淀粉少许 。捞出控油，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜末，盐3克，如芝麻 、改用小火煲3小时，
一 、松子仁、再放入洋葱和南瓜翻炒，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、装盘；花生仁洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，桑葚、调入白糖拌匀即可 。适合阳虚型便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入沸水1000毫升，火麻仁等。松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十 、
②用香油 、水滚后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，小米70克 ，如芝麻、香油 、泻火的作用 ，黄连一起放入碗中 ，生百合50克 ，醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、糖等调料 ，淋在油菜和花生仁上，酱油、番泻叶10克 ，核桃仁150克 ，加盐调味即可 。翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜20毫升 。先炒香姜丝、切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹一起炒 ，萝卜500克 ，润肠抗癌的功效 ，盐适量 。取汁即可 。鸡汤块 、痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，有润肠通便、
②锅置火上，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，倒在菠菜上 。豆奶 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出沥干备用 。酱油调味 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合便秘患者食用。
七、
十一 、斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。白糖5克 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜5克 ，煮沸后加入以上材料，适合肠胃积热 、止咳化痰的功效，海带 、去皮；萝卜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、枸杞子5克 。盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，