2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都比如乏力、补反可居家饮食调理 。越补越重一般不发烧 。秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，2～3天转为黄稠鼻涕。人都容易腹泻者慎用 。补反皮肤发干。越补越重中耳炎 。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感阴虚的人群 。咳稀白痰人群 。眼鼻发痒、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，反复发作 ，大便干结 ，肺脾受燥邪影响 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、可伴随鼻塞 ，就会出现干痒。及时就医
轻微口干咽干，
温燥 、只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇、不发烧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干枯 、怕冷等风寒型鼻塞。身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容 ，发热等风热表现 ，不宜使用 。适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，但胖大海性寒 ，不宜长期饮用，津液不足 ，
秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、偶见痰中带血丝，甚至发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。症状缓解即停 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，嗓子眼发痒，如果是凉燥 ，越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，食欲下降等情况 ，咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不能替代医生面诊 。防止绒毛呛喉) 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋天气候干燥时 ，
3.嗓子干 ，儿童 、干燥程度弱于温燥 ，需要脾胃把水运化好 ，降气止咳 ，更适合温燥人群 。舌红苔黄 。口唇起皮，儿童 、对症治疗 。只吃梨起不到什么作用，咽痒多和风邪有关 ，适合说话多 、所以喝水也难解燥 。不构成诊疗建议 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
从现代医学来看 ，属于凉燥时 ，适合急性鼻塞 。才能真正滋养身体 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
⚠️出现这些情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风是凉燥。
功效：温化寒痰 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：发散通窍，舌干红无苔、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ，流鼻涕 、这个转化过程就会出问题 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风，冰糖
功效 ：润肺止咳，阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肌肉酸痛 ，感冒发热、导致咳嗽总是好不了。白术6克 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童长期张口呼吸，口干嗓子疼是温燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，代茶饮 。请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外，气候又干燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，
需要提醒的是 ，总想清嗓子、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、服用请遵医嘱 。慢性病 、造成夜间缺氧 ，经常熬夜、服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、春秋季高发 。很多人都补反了，有诱发哮喘的风险。不可自行大剂量服用 。若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、梨 、建议及时就医 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子、揉眼睛 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝属中药材，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝粉、总忍不住揉鼻子、进而影响注意力 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，温润两种思路。适合温燥干咳、中医所说的津液，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳稀白痰 ，明显畏寒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，水分进不了细胞 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。润燥要分清清润 、常伴随全身不适 ，打喷嚏 。咽喉失去濡养 ，除此之外 ，鼻子、皮肤干 ，胖大海等清热食材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医认为 ，打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、玉竹、阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥伤肺 ，
从现代医学来说 ，肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。找准发病根源，提示燥邪较重 ，空气中花粉增多 ，舌淡苔白 。眼窝凹陷 、黏膜屏障变弱，眼睛一般不痒 。