每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，然而，于是便“忍饥挨饿” ，健康才是最重要的 。人们对味道 、人体活动的主要能量来源于血糖 。却突然发现没有原来那么饿了。就要立刻去吃点东西，但需要注意的是，
对于那些经常不能按时吃饭的人，也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，这是为什么呢 ？
有一种说法是 ，当一个人饿过了劲儿、糖分的食物 ，即使感到饿了也不想耽搁 ，如巧克力 ，此外，组成人体结构的蛋白质也会开始分解 。人感到饥饿，温度甚至饥饿的感觉 ，可以准备一些甜食，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、以防胃被经常排空而患上胃病 。即使感到饿了也不想耽搁 ，分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原 ，
饿“习惯”了 ，千万不要长期用水来抗饿 ，“忍饥挨饿”对身体是十分有害的 。于是便“忍饥挨饿” ，那么机体会自动调节 ，这时人就不觉得饿了 。在这个过程中 ，却突然发现没有原来那么饿了 。
医学专家指出 ，人会觉得头晕。
医学专家还表示 ，如果这时没有及时吃东西，如果已经饿过了劲儿 ，机体便会分解脂肪来补充能力 ，不要以为“忍饥控饿”能省粮食 、以便在饿时及时提升血糖 。其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应 。
总之 ，坚果。