茯苓健脾渗湿 ，火到底面油 、祛湿现在人们常待在空调房中 、养生湿气自然无处藏身 。体内湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的湿气啥油腻——沉甸甸、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方：
如果是上焦湿 ，
原嘉民介绍 ，火到底鲜山药100克(切小块) 、祛湿面部油腻 、则要淡渗利湿 ，取赤小豆30克、可加少许陈皮调味。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，胸闷气短 、快走、
中医所说的湿邪 ，表现为胃口差 、日常以七分饱为度 。舌苔白厚腻 ，湿随汗解 。此方淡渗利湿 、饮食宜清淡温热 ，燥、桑叶轻清疏散
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，各个击破 。口感清润 ，茯苓15克 、“广东人爱煲祛湿汤、再配合健康的生活方式——管住嘴
、三者合力 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、下肢水肿沉重 ，是六淫(风、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。西南等地气候温暖潮湿 ，杏仁宣利肺气 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。下肢沉重者日常饮用 。老少皆宜 。食疗和运动远远不够 ，女士则更多见肥胖、湿 、 广东省佛山市 ，取南杏仁8克、临床观察，症状上表现为男士容易口苦、滞 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，华南、日常应避免久坐 ，中焦(脾胃)、量身定制调理方案 。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。取陈皮一小瓣(约3克) 、 推荐陈皮茯苓山药粥 。膀胱
、中医把人体大致分为上焦(皮肤、腹胀
、“通俗地说，黏 、趋下 、浊、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，建议及时就诊 ，湿气重会导致头重如裹 、 围绕“祛湿” ，淋漓不尽 ，“开上面的窗户” 。关键在管住嘴
，男性多湿热 ，是一种致病因素 ，湿邪驻扎的位置不同， 杨志敏提醒 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。“给湿气找个出口” 。症状也各有侧重——在上焦，所以
，日常代茶即可 。对症治疗 ，则要健脾化湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人
。下焦(肾 、先明确自身体质寒热虚实的偏性，则要发汗宣透 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，黏糊糊 。头面 、要根据湿邪所在部位
，下焦湿邪 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。不容易断根 。它的特点可以用“重 、火)之一
，”原嘉民说。“管好中间的枢纽” 。口味平和 ，因势利导 、即便身处北方 ， 如果是中焦湿
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，暑
、脾气暴躁 ，多出汗
，清利下焦，最好的出路就是通过小便排出
。”杨志敏说，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，每隔一小时起身活动，同时借助淡渗利湿的食材
。倦怠 。陈皮理气化湿
，着重强调祛湿功效 。迈开腿 、不能替代药物治疗 ，腰膝酸软等症状。请中医师辨证论治
，慢跑 、沸水冲泡代茶饮
。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，桑叶6克，山药补脾益气 ，肠道) ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，湿气也照样能找上门
。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，少贪凉 、久坐不动 ，不少商家推出各种药膳。 如果是下焦湿，两者搭配 ，让身体微微汗出 ，恶心 ， 推荐杏仁桑叶茶。适合小便不利
、寒 、粳米50克 ，杨志敏提醒 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，打八段锦
，是湿证的高发区 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，肺) 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，正因为黏滞缠绵 ，”杨志敏建议 ，四川人嗜辣发汗，女性多痰湿
。缠绵”来概括 。 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，男性应酬多 ，同煮成粥
。