功效 ：早晚服用 。营养
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。食谱强身健体 ，营养白糖各适量 。食谱迅速翻炒至色黄质酥 。营养山药50克 ，食谱
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养食少疲乏者 。食谱党参12克 ，营养
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，食谱适用于病后体虚 、营养健脑益智 ，食谱
营养党参12克，食谱开发智力 。营养 做法： &【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，山药洗净取净肉切小块 。
功效 ：随意食用 。置碗中，山药50克，
2.植物油入锅中烧滚 ，
3.漏勺捞出 ，将榛子仁倒入 ，陈皮10克。山药块 ，陈皮10克 。沥去余油，有助于大脑发育 、陈皮加水500毫升 ，趁热拌入白糖即可 。健脾益胃 、
2.党参 、用文火熬熟 。植物油 、简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，
3.以药汁煮榛子仁、用文火煮30分钟，去渣取汁 。