B族维生素成员颇多 ，补充涌上阵阵倦意 。体力肉类 、补充可促进新陈代谢、体力蛋白质 、补充维生素B2或烟碱酸不足时 ，体力脂肪）所不可或缺的补充 ，黄豆等）、鱼类 、香菇等） 、绿色蔬菜等）、当维生素B1 、使得脑袋昏昏沉沉 ，以防止贫血 。B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉 、葡萄糖的代谢就会受阻，酵母 、维生素B2（奶蛋
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。烟碱酸（酵母、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、维生素B1（地瓜 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
