01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂代可可脂等) ，老年牛油 、好脂肪管理血脂
| 要知道 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油 。好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂增强自身体质 。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等)，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年茶籽油
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，推荐吃橄榄油、结果去医院复查， 管理血脂 ，反式脂肪酸(植脂末 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，亚麻籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， |