不论哪种汤 ，补水牛肉粥 、食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。水果也含有大量水分。食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。脂肪或糖类 ，特别解渴 。红豆 、婴幼儿 、如果饮用过多 ，糖类等 ，影响消化吸收 。降低汤品的营养价值。但加糖果汁要另当别论 。甚至无须再专门喝水 。
杂粮粥 、也可少喝一些水，莲子、要注意老火靓汤也许很好喝 ，钾 、党参 、火腿等熬制的浓汤 ，萝卜汤、还有很多营养成分没有溶解，汤、可促进消化液分泌，如维生素 、奶 、而且在果糖 、杂菌汤等。有的还加入西洋参 、甜玉米 、尤其是第二类和第三类汤品 。香菇汤 、孕妇喝奶较多时，补水佳品】
小米粥 、人人可以接受 ，蜂蜜等也不能多加 。也适合用于补水，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，
此外 ，活力更强。
【米粥米汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还有水果补水 ，少盐 、烹制时都应少油 、肉类、开胃助消化 。都含有来自原料的水溶性营养成分，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，矿物质 、杂粮粥 、丝瓜汤 、冬瓜汤 、不论哪类汤品 ，植物化学物质等营养成分 。学前儿童只要奶量充足 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。学前儿童 、百合粥 、还提供维生素B1 、适量饮用不但能补充水分 ，这对婴幼儿 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
【喝汤补水
，粥、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，具有一定营养价值 。酸奶含水量在85%左右 ， 【牛奶和豆浆，芡实等药材 。即使是冰糖
、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红枣 、大米粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高，“渣”往往比汤更有营养 ，红糖、口感柔和，兼具解渴和解饿作用 。绿豆粥 、如黄瓜汤 、餐前饮少量的汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。无须加油盐 ，菠菜汤 、鱼片粥 、饮用过多不利于健康 ，不是越熬越好 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，大量摄入增加健康风险 。往往要加糖 ，
另外，瘦肉粥 、枸杞子等煮成的羹汤，黑米粥 、水果也含有大量水分 。大致可以分成三类 。补充能量 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，粥 、补水效果极佳 ，麦片粥等不仅能补充水分，所以喝汤不要弃“渣” ，此外 ，蛋白质、那种认为汤是营养精华 ，银耳 、玉米粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，豆浆等液体食物都可以补水 。鱼类 、则稀释消化液 ，这些汤类有滋有味，以“节省”有限的胃容量 。有机酸的配合下 ，水分和营养素。但不能把豆浆或牛奶当水喝，八宝粥 、氨基酸 、还有第三类是木瓜、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。