配料 ：尖椒1个 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞时间越久 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕燕麦片50克、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小红辣椒2个 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食继续炖2分钟 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲口感会更好；
3、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，加少许水 ，锅中放入少许油，加入咖喱酱；
3、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块，盛出，炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，
燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、