与其他食物相比，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶
。牛奶钙含量高，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。不喝办豆腐干 、奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菠菜、脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白 、但就营养素含量而言 ，豆腐 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，其他食物难以比拟。也富含钙 。钙含量突出等 。
鱼中获取 ，比如蛋白质 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜 、奶类的营养非常独特 ，成年人不再依赖奶类，就必须采取综合措施 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，蛋 、