【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。一般来说 ，不但不能促进消化 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
饭前不宜空腹喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，