先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，无论先晨练再早饭 ，先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，应间隔1小时左右再运动 。眼花 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，蔬菜以及其他主食 。或一块面包馒头等 ，只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，胃肠情况、要根据个人身体情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，心慌 、恶心等症状。
原则是身体没有不适即可 ，特别是胃肠无不适反应 ，但如果吃饱了再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、