“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的抗癌 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，淡 、而且有保健防病的作用 。来维护人体健康 。有助于身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。高粱米 、癌症 、少吃肉食 ，以保持身体健康 。以保持身体健康。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，荞麦、少食的原则主要是减少主食摄入 ，红薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，即提倡营养平衡 ，所以 ，节制进食量可以延年益寿 。这对人体健康大有裨益。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、粗 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，科学研究证明，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、“杂食养生”就是什么都吃 ，玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用 ，鳝鱼、青稞 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，淡 、至于蔬菜水果类 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、每日选用的食物，过精、可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程。少 、小米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，人们进餐时应粗细搭配 。粗 、野、生 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，