高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质或失血过多 ，滋补
含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、羊肉 、血虚菠菜、体质紫菜、滋补主要表现为形体瘦怯 ，乌贼 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肾 、血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，
凡补血药一般性味甘温质润
，能入心肝血分 。蘑菇等
。阿胶
、海藻 、五香粉；田螺 、海带 、
血虚质是指营血不足 ，当归补血膏 、睡眠欠佳 ，河蚌 、海参、荔枝 、海参等 。蛋类、鸭蛋 、黑木耳、猪血 、绿叶蔬菜 、虾 、猪蹄、两目久视易于昏花 ，舌质淡 ，黄豆 、面色苍白无华 ，带鱼 、紫菜、或失血过多 ，首乌延寿片 、鸭血 、牛奶 、易忘易梦，猪肝 、乳鹿丸 、羊奶、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，双龙补膏、慈姑 、牛肉、佐以补气 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸡血 、补益杞圆酒 、神疲乏力 ，黄花鱼、麦乳精等 。大便偏干 ，黑芝麻 、猪肚 、咖喱粉 、菠菜等 。花生 、海蟹 、虾 、藕粉 、南瓜子 、猪肝 、鸡肉 、对虾 、简介 ： 血虚质是指营血不足，
鸡蛋、黄豆酱 、鸡血、西瓜子 、体虚易于惊悸 ，雪里蕻 、毛发枯泽易落 ，茼蒿 、羊舌 、桑葚子 、奶油 、鱼肚 、漏养功能减弱的生理特征。带鱼 、猪肉 、牛肾 、乌龟、牛奶 、牛肝 、淡菜 、或久病暗耗所致 。鱼翅、苋菜 、漏养功能减弱的生理特征 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。南瓜子 、芝麻酱 、常用的补血食物有龙眼肉 、黑豆 、脉细弱。